2024년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 22.8 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 11일:
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1221 kcal
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지방: 40.48g | 단백질: 161.95g | 탄수화물: 49.76g.
아침 식사: Growth Supplements Whey Protein Cookies And Cream , Quatá Queijo tipo Cottage, Abóbora Cabotia, Quiabo Cozido, Ovo. 점심 식사: Banana-da-Terra Madura Fervida, Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Abobrinha. 더보기
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2054 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 44 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 휴식 - 18 시간 2 분, 숙면 - 4 시간 49 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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