2015년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 30일:
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1531 kcal
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지방: 40.31g | 단백질: 110.80g | 탄수화물: 195.06g.
아침 식사: Heidelbeeren, Süßkirschen, Eiweißshake. 점심 식사: Hartgekochtes Ei, Cocktailtomaten, Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gemüsesuppe. 저녁 식사: Vollkornbrot, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Gebackene oder Gekochte Forelle. 간식/기타: Plätzchen, Rapp Apfelsinensaft, Lift Apfelschorle (Flashe). 더보기
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2074 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 마사지 - 30 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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