2024년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 22.4 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 10일:
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1129 kcal
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지방: 32.85g | 단백질: 107.22g | 탄수화물: 99.42g.
아침 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Goma de Tapioca, Ovo, Quatá Queijo tipo Cottage. 점심 식사: Pão de Alho, Salada Vinagrete, Farofa, Churrasco. 저녁 식사: Banana-da-Terra Madura Fervida, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão Francês. 간식/기타: Growth Supplements Whey Concentrado, Mamão. 더보기
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1990 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 39 분, 휴식 - 17 시간 2 분, 숙면 - 5 시간 59 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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