2024년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 22 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 8일:
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1525 kcal
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지방: 35.61g | 단백질: 169.35g | 탄수화물: 134.70g.
아침 식사: Growth Supplements Whey Protein Capuccino. 점심 식사: Banana-da-Terra Madura Fervida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Vitamina de Banana, Mingau de Tapioca, Banana-da-Terra Madura Fervida, Nestlé Requeijão Light, Abobrinha, Goma de Tapioca, Ovo. 간식/기타: Mamão, Batavo Iogurte Integral, Growth Supplements Whey Concentrado. 더보기
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2017 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 48 분, 휴식 - 17 시간 27 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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