|
體脂24肌肉37.2⬆️
昨天飲食：
第一餐：大豆、雪克、芝麻粉
第二餐：牛肉湯 湯喝3口而已
第三餐：雲吞瘦肉貢丸湯
宵夜：豆漿、雪克
水量：3000
|
52 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 10일:
|
1168 kcal
|
지방: 46.74g | 단백질: 84.19g | 탄수화물: 109.92g.
아침 식사: 嘉康利 膠原蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 義美 黑芝麻粉, 大醇豆 無加糖豆漿. 점심 식사: 雞蛋, 維力 媽媽麵蒜香排骨風味, 桂冠 魚餃, 櫛瓜, 花椰菜. 저녁 식사: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 纖奇 玉米濃湯. 더보기
|
|
1622 kcal
|
운동:
국민체조 - 1 시간, 수영 (느리게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|