2024년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 10일:
|
1697 kcal
|
지방: 52.94g | 단백질: 96.79g | 탄수화물: 198.16g.
아침 식사: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Prosciutto Crudo, Galbani Certosa Crescenza, Banana. 점심 식사: Auchan Olio Extravergine di Oliva , Zucchero, Perugina Cacao Amaro, Santa Lucia Ricotta, Susine, Mutti Passata di Pomodoro, Selex Minestrone di Verdure, Patata Bollita, Valfrutta Ceci Cotti a Vapore. 저녁 식사: Sugo senza Carne, Lidl Pane Ciabatta, Carote Cotte, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno. 간식/기타: Patatine Tortilla di Mais, Zuegg Succo di Mirtilli Selvatici. 더보기
|
|
1667 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|