2024년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.1 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 10일:
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1521 kcal
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지방: 44.99g | 단백질: 114.84g | 탄수화물: 173.29g.
아침 식사: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Buah Naga, Evolene Whey Protein, Quaker Instant Oatmeal, Stroberi, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku). Second Breakfast: Pisang Goreng. Elevenses: Tropicana Slim Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). 점심 식사: Tempe, Tropicana Slim Kecap Manis, Sania Soya Oil, Minyak Wijen, Saori Saos Tiram, Cumi-cumi, Nasi Merah, Brokoli Dimasak (dari Segar). Afternoon Tea: Kerupuk Putih. 저녁 식사: Tahu Kukus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kewpie Salad Dressing dengan Wijen Sangrai, Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel, Nasi Merah, Cumi-cumi, Jamur Enoki. Supper: Biokul Greek Yogurt Plain. 간식/기타: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Ellenka Fiber Creme, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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