snowmanyuki님의 저널, 2015년 07월 24일

18.5

67.8 kg 지금까지 감소한: 7.2 kg. 남은양: 2.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 24일:

929 kcal

지방: 38.03g | 단백질: 58.48g | 탄수화물: 89.28g. 아침 식사: 山崎製パンコロネ. 점심 식사: ポッカわかめスープ, セブンイレブンゴーヤーチャンプルー. 저녁 식사: 調理した玉ねぎ, もやし, しいたけ, 白菜, かつおのたたき. 더보기

2328 kcal

운동: 가사 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 18 시간 30 분, 숙면 - 3 시간. 더보기

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