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18.8
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67.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 8일:
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1897 kcal
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지방: 68.09g | 단백질: 79.33g | 탄수화물: 228.55g.
아침 식사: セブンイレブン ほうれん草半熟玉子, 白米. 점심 식사: チーズリゾット. 저녁 식사: ポテトサラダ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ローストビーフ. 간식/기타: ファミリーマート のむヨーグルトプレーン, 赤城乳業 ブラック／チョコレートアイスバー. 더보기
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2238 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 23 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 17 시간 27 분, 숙면 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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