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snowmanyuki
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2015년 07월 7일
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19.9
67.6 kg
지금까지 감소한:
7.4 kg
.
남은양:
2.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 07월 7일:
1077 kcal
지방: 59.14g | 단백질: 84.80g | 탄수화물: 51.90g.
아침 식사:
森永 ビビダス 脂肪0, セブンイレブン 納豆, 絹ごし豆腐.
점심 식사:
肉野菜炒め.
저녁 식사:
セブンイレブン 納豆, 木綿豆腐, 唐揚げ.
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2019 kcal
운동:
가사 - 1 시간, 계단오르기 - 22 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 17 시간 23 분, 숙면 - 5 시간.
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