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19.0
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67.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 6일:
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2412 kcal
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지방: 54.14g | 단백질: 77.98g | 탄수화물: 292.23g.
아침 식사: マルハニチロ食品 ちくわ, シュウマイ, みそ汁, セブンイレブン 納豆, 白米. 점심 식사: ドトール ミラノサンドバターチキン. 저녁 식사: 森永 ビビダス 脂肪0, ご飯, エバラ食品 すき焼きのたれ, こんにゃく, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 絹ごし豆腐. 간식/기타: 松屋 キムチ, 松屋 牛めし 並. 더보기
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2078 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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