snowmanyuki님의 저널, 2015년 07월 5일

18.7

67.4 kg 지금까지 감소한: 7.6 kg. 남은양: 2.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 5일:

1502 kcal

지방: 42.99g | 단백질: 84.46g | 탄수화물: 194.09g. 아침 식사: ハヤシライス. 점심 식사: オーマイ魚介とナスのペスカトーレ. 저녁 식사: 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, ベークドポテト（皮なし）, ペンネ, セブンイレブン金の牛タンシチュー. 더보기

1982 kcal

운동: 가사 - 40 분, 계단오르기 - 9 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 18 시간 41 분, 숙면 - 4 시간. 더보기

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