snowmanyuki님의 저널, 2015년 07월 4일

19.8

68.1 kg 지금까지 감소한: 6.9 kg. 남은양: 3.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 4일:

1125 kcal

지방: 47.90g | 단백질: 79.93g | 탄수화물: 90.44g. 아침 식사: LAWSON レタスハムサンド. 점심 식사: クノール中華スープふかひれ入り, 白米, 野菜炒め, 牛のヒレ肉（テンダーロイン、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング）. 저녁 식사: セブンイレブンたまごスープ, ニッポンハム八宝菜. 더보기

1764 kcal

운동: 사우나 - 8 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 휴식 - 17 시간 32 분, 숙면 - 6 시간. 더보기

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