snowmanyuki님의 저널, 2015년 07월 2일

20.3

68.9 kg 지금까지 감소한: 6.1 kg. 남은양: 3.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 2일:

1338 kcal

지방: 33.94g | 단백질: 91.57g | 탄수화물: 162.44g. 아침 식사: セブンイレブンクリームパン, ママーナポリタン. 점심 식사: 唐揚げ, ファミリーマートざるそば. 저녁 식사: 小諸そばかけそば, 野菜炒め, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. 간식/기타: ファミリーマートざるそば. 더보기

2023 kcal

운동: 계단오르기 - 12 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 18 시간 28 분, 숙면 - 4 시간. 더보기

안정된 체중

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