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19.7
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67.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 29일:
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1786 kcal
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지방: 65.76g | 단백질: 126.24g | 탄수화물: 166.00g.
아침 식사: 卵焼き, 焼きそば お肉入り. 점심 식사: 白米, 味噌汁, サーモンの刺身, マグロ. 저녁 식사: 味噌汁, ご飯, セブンイレブン ほうれん草半熟玉子, セブンイレブン 熟成豚肉の味噌焼き. 간식/기타: セブンイレブン のむヨーグルト ブルーベリー. 더보기
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2106 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 하이킹 - 20 분, 휴식 - 19 시간 50 분, 숙면 - 3 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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