20.7
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68.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 13일:
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1673 kcal
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지방: 51.81g | 단백질: 103.08g | 탄수화물: 142.65g.
아침 식사: とりそぼろ, そば(調理済み). 점심 식사: 白米, 理研ビタミン わかめスープ, ユッケ. 저녁 식사: 鯖の煮付け, 卵焼き, セブンイレブン 納豆, 木綿豆腐. 더보기
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2155 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 35 분, 휴식 - 16 시간 55 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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