20.8
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69.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 7일:
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2311 kcal
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지방: 67.14g | 단백질: 202.93g | 탄수화물: 209.16g.
아침 식사: 白米, 木綿豆腐, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き(皮なし), 森永 ビビダス 脂肪0. 점심 식사: 卵焼き, 鶏の照り焼き, 白米. 저녁 식사: セブンイレブン 納豆, 白菜, 豚肩肉のロースト. 간식/기타: ご飯, 明治 ブルガリアヨーグルトブルーベリー, セブンプレミアム サラダチキン, タリーズ 無糖ラテ, セブンイレブン とろりんシュー. 더보기
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2302 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 12 분, 휴식 - 17 시간 38 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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