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21.0
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69.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 4일:
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2098 kcal
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지방: 82.62g | 단백질: 144.89g | 탄수화물: 181.99g.
아침 식사: ポッカ わかめスープ, 絹ごし豆腐, セブンイレブン 納豆, 白米, グリコ 朝食Bifix脂肪0. 점심 식사: レタス, 麻婆豆腐, 白米, 塩サバ. 저녁 식사: 大根サラダ, 味噌汁, オリーブオイル, いわし, ご飯. 간식/기타: 森永乳業 ビヒダス脂肪0プレーンヨーグルト, 鶏の胸肉の煮込み（皮なし）. 더보기
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2319 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 46 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 23 분, 가사 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 17 시간 11 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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