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21.0
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70.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 25일:
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1909 kcal
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지방: 47.44g | 단백질: 131.78g | 탄수화물: 226.73g.
아침 식사: 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, 白米, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪ゼロ プレーン. 점심 식사: ファミリーマート 韓国風味付海苔 まぐろユッケ, サーモンの刺身, 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の唐揚げ （皮なし、衣あり）, 白米. 저녁 식사: きのこ炒め, 野菜スープ, セブンイレブン 納豆, 木綿豆腐, 鶏のもも肉（皮なし）. 더보기
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2140 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 33 분, 휴식 - 17 시간 47 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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