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22.6
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71.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 19일:
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1666 kcal
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지방: 27.79g | 단백질: 158.73g | 탄수화물: 182.35g.
아침 식사: 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, レタス, 絹ごし豆腐, 白米. 점심 식사: 豚ロース（テンダーロイン）, 白米, 理研ビタミン わかめスープ. 저녁 식사: 味噌汁, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 白米. 더보기
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2330 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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