2015년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 11일:
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1775 kcal
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지방: 49.54g | 단백질: 116.81g | 탄수화물: 212.38g.
아침 식사: 丸大食品 鶏だんご, 大根サラダ, グリコ ビフィックス1000, ヤマザキ製パン レーズンブレッド, ヤマザキ 薄皮チョコパン, 白米. 점심 식사: ヨコオデイリーフーズ 三杯酢 ところてん, シュークリーム. 저녁 식사: だいこん, 絹ごし豆腐, わかめ, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き(皮なし). 더보기
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2356 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 가사 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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