2015년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 8일:
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1120 kcal
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지방: 50.45g | 단백질: 94.42g | 탄수화물: 73.11g.
아침 식사: こんにゃく, 絹ごし豆腐. 점심 식사: 野菜スープ, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, 木綿豆腐. 저녁 식사: 調理したにんじん, 調理した筍（料理油あり）, だいこん, だし巻き卵, ご飯, 味噌汁, セブンイレブン 納豆, 豚バラ, キッコーマン うちのごはん 白菜のうま煮. 더보기
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2360 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 가사 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.0 kg 감소하기
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