2024년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93 kg
지금까지 감소한: 25 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 9일:
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1817 kcal
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지방: 82.86g | 단백질: 140.06g | 탄수화물: 135.90g.
아침 식사: Peanut Butter, Honey , Woolworths Quick Oats, Cadbury Drinking Chocolate, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Toasted White Bread , Avocado, Boiled Egg. 저녁 식사: Sour Cream, Avocado, White Rice, Old El Paso Taco Seasoning, Coles Beef Mince. 간식/기타: Milk, Whey Protein. 더보기
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2982 kcal
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운동:
사우나 - 40 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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