2015년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 29일:
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1234 kcal
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지방: 53.68g | 단백질: 134.02g | 탄수화물: 54.87g.
아침 식사: Bieluch Serek Naturalny Lekki, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Młode Dymki, Pomidory, Omlet lub Jajecznica, Biedronka Mleko Świeże Mleczna Dolina 2%. 점심 식사: Olimp System Protein 80. 저녁 식사: Orzechy Włoskie, Gotowany Kalafior (z Surowego, bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Natka Pietruszki, Dorsz Atlantycki, Tesco Sałatka Florencka. 간식/기타: Iberia Oliwki Czarne, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Filet z Pstrąga Wędzonego z Pieprzem. 더보기
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2092 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 책상 업무 - 4 시간 30 분, 달리기 - 13km/h - 43 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 11 시간 32 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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