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M5 體脂25⬆️肌肉36.9⬇️
昨天飲食：
第一餐：大豆、豆漿、雪克、芝麻粉
第二餐：秋葵、涼拌豆腐半塊、荷包蛋*2
第三餐：雪克、鹹水雞、魷魚、豆干
水量：2800
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52.3 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 9일:
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245 kcal
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지방: 8.02g | 단백질: 23.57g | 탄수화물: 21.08g.
아침 식사: 義美 黑芝麻粉, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 雪克. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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