2024년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 8일:
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1088 kcal
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지방: 48.03g | 단백질: 67.12g | 탄수화물: 101.04g.
아침 식사: Itambé Requeijão Light, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura. 점심 식사: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Berinjela Cozida, Vapza Carne Seca, Abóbora Cabotia. 저녁 식사: Maçã, Tia Iza Pastel de Abóbora com Cogumelos. 간식/기타: Molico Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Tia Iza Pastel de Abóbora com Cogumelos. 더보기
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1788 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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