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Jetzt dass ich nur einen Kaloriendefizit von 500kcal habe, werde ich genug Energie haben und keine Stimmungsschwankungen mehr zeigen. Ich will sicher sein ich nehme ab, weil mein täglicher Kalorienverbrauch rund um die 3100 Kcal liegt dank meiner Arbeit.
KFA: Ich hab abgenommen, 23.09% (Es gab eine Zeit von Scheiss darauf ich will essen) (mit nur 500kcal Defizit habe ich kein Hunger mehr, bin mir aber nicht so sicher wieviel ich abnehme, obwohl es halbes kilo pro Woche sein sollte).
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81 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 29일:
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1552 kcal
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지방: 52.67g | 단백질: 163.54g | 탄수화물: 111.26g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Lowcarbwelt Lowcarbwelt Gluten, Golden Peanut Flohsamenschalen, püree, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Gurke (mit Schale), tomaten, Gekochtes Ei. 더보기
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2119 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 42 분, 앉아있기 - 4 시간 18 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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