|
Taas täällä. Sain uniapnea diagnoosin ja sen myötä laitteen - ja uuden alun myötä innon yrittää laihduttamista vielä kerran. Nyt, kun en meinaa tukehtua useita kertoja yön aikana, sekä unen pituus, että sen laatu on muuttunut merkittävästi. Sen myötä toivon, että kehoni alkaa viimein toimia normaalisti, eikä säästä rasvoja ja yllytä ahmimaan, vaan normaali ruokailut ja liikunta saisi painon tippumaan. Silleen, mitä se aikoinaan on mennyt vuosien ajan.
Stressihäiriö minulla toki edelleen on, mutta toivon, että senkin kanssa tilanne on sen verran hyvä, että ei liikoja sabotoisi tätä yritystä.
Vuosia yrittänyt vaikka mitä temppuja ja sillä kuulemma vaan pahentanut tilannetta. Niin sanottu jojo laihduttaminen ilmeisesti saa vain "perus painon" nousemaan ja vaikeuttaa tulevaa laihtumista, joten nyt en sorru yltiö touhuihin, vaan asetan käytännössä toivoni uniapnean parantumiseen. Siihen, että tarpeeksi pitkään kun syö normaali määriä hyvää ruokaa ja liikkuu tarpeeksi, laihtuu.
Uuteen nousuun taas. Toivottavasti vihdoin onnistun. Ensimmäinen tavoite on tuolla alle 90 kilossa ja siitä sitten uusi tavoite jonain päivänä, jos ja kun ensin tavoitan sen.
|
97 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 8일:
|
1860 kcal
|
지방: 82.14g | 단백질: 43.06g | 탄수화물: 234.28g.
아침 식사: X-Tra Pikakaurahiutale, Valio Luomu Mustikkakeitto. 점심 식사: Bon Gelati Walnut. 저녁 식사: Kinkkuvoileipä Levitteellä, Kotimaista Mustikkakeitto. 간식/기타: Kotimaista Rasvaton Maito, Lidl Valkosuklaa-Cookie. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|
 댓글
Se uniapnea on kyllä sellainen jarru. Huonot unet, väsymys, ei jaksa suorittaa, lihominen ja uniapnea pahenee. On sellainen itseään ruokkiva kierre.
Minulla oli luultavasti uniapnea, mutta se vain jäi hoitamatta. Eikä se helpottanut yhtään asian eteen päin viemistä, kun sen laitteen puljaamisien ja niiden äänien kanssa joutui elämään, kun äidillä oli se helvetinkone. Tosin hänellä keuhkoahtauman takia, jolloin syötettiin myös lisähappea ja oli kostutus. Ja oli jatkuvasti ongelmia sen maskin toimivuuden kanssa, jolloin falskasi ja maski pörisi kuin pierutyyny.
No nyt kun painoa on lähtenyt jonkin verran, niin kuorsaaminen ja hengityskatkokset ovat lähes kokonaan loppuneet, eikä happisaturaatio laske enää joka yö alle 90%. Yöunen laatu on selkeästi parantunut ja jaksaa myös liikkua.
Tietysti on monia, joilla se uniapnea ei liity ylipainoon, eikä mihinkään selkeään sairauteen, niin ei se laihdutus ja liikunta auta poistamaan sitä ongelmaa.
Toivotaan, että laite auttaa ja siitä ei tule elinikäinen riesa.
2024년 07월 8일 작성이: arto.helenius
|
Hyvä että sait laitteen. Kyllä se siitä👍
2024년 07월 8일 작성이: onkopakkojoseitaho
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|