2024년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 22.7 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 8일:
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2211 kcal
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지방: 34.87g | 단백질: 74.16g | 탄수화물: 224.01g.
아침 식사: Semi-Skimmed Milk, Crownfield Premium Fruit Muesli, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Magnum Classic, Snacktastic Crisps, cherry tomato, Cucumber, lettuce, Asda Cooked Ham, Flora Light, Lidl Crusty Sourdough Rye Bloomer. 저녁 식사: Tesco Finest Extra Fine Beans, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Sainsbury's Red Onions, Tesco Red Pepper, White Rice (Long-Grain), Sunflower Oil. 간식/기타: Rum, Snaktastic Lentil Curls, Sauvignon Blanc Wine. 더보기
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2552 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 2 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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