sleenyazmis님의 저널, 2024년 07월 8일

Bon bah me voila de retour après 2mois sans rien faire.
2,4kg de repris ça pique mais je m’en doutais bien. C’est pas grave en reprend sur de bonnes bases et c’est partit!

90.3 kg 지금까지 감소한: 13.2 kg.    남은양: 1.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1879 kcal

지방: 55.30g | 단백질: 81.64g | 탄수화물: 270.64g.   아침 식사: Tradilège Blanc de Poulet, Café au Lait, Vergers Gourmands Compote Pomme Abricot sans Sucres Ajoutés, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Banane. 점심 식사: Lidl Chocolat Noir 70%, Gâteau au Chocolat (sans Glaçage), Camembert, Pain Blanc, Carrefour Feuilles de Brick, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Rustica Sauce Crudités Nature, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes). 저녁 식사: Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Carrefour Feuilles de Brick, Pain Blanc, Barilla Risoni, Avocat, Carrefour Feta, Maïs, Concombre (Pelé), Tomates. 간식/기타: Café au Lait, Lidl Glace, Danone Skyr, Nectarines. 더보기

2758 kcal

운동: 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간   50 분, 휴식 - 13 시간   50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기