|
Tkanki mięśniowej przybywa! :D
|
57.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 28일:
|
1838 kcal
|
지방: 42.14g | 단백질: 160.98g | 탄수화물: 213.09g.
아침 식사: Rivercote Pieczywo Chrupkie Żytnie Razowe z Sezamem, Lestello Kasza Manna, Pilos Twaróg Chudy, Lidl Brzoskwinia UFO, Pilos Mleko 0,5%, Kawa, Czarna Porzeczka, Borówka Amerykańska, Jabłko. 저녁 식사: Sobik Masło Extra Osełka Górska, Jajko, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Gotowany Szpinak (Produkt Mrożony, bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Marchewki, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Lidl Ogórek Gruntowy, Cukinia. 간식/기타: Rzepakowy Olej Roślinny, Kiełbasa Drobiowa, Cebule, Czosnek, Bonvital Chleb Bonvital, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ogórek Kiszony, Lidl Ogórek Gruntowy, Kiełki Rzodkiewki, Rzodkiewka, Pomidory, Pikok Szynka Swojska, Czerwona Papryka, Zott Mozzarella Light, Cukinia, Pilos Mleko 0,5%, Kawa, Marchewki, Pilos Jogurt Naturalny 2%, Pilos Twaróg Chudy, Rivercote Pieczywo Chrupkie Żytnie Razowe z Sezamem. 더보기
|
|
1991 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 요리 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 계단오르기 - 5 분, 앉아있기 - 6 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 55 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|