M3體脂25.6⬆️ 肌肉37.6⬆️ 昨天飲食: 第一餐:大豆、豆漿 第二餐:滷肉飯、餛飩湯、豆乾、嘴邊肉 第三餐:湯透抽、鹽焗魚、炒花椰菜、燙秋葵、巧克力餅乾、無調味洋芋片 水量:2500
|
53 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 7일:
|
1437 kcal
|
지방: 56.58g | 단백질: 131.64g | 탄수화물: 112.48g.
아침 식사: 義美 黑芝麻粉, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. 점심 식사: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 膠原蛋白. 저녁 식사: 樂事 (Lay's) 純味 無添加鹽, 義美 紅豆牛奶冰棒, 小白菜, 全聯 蚵仔, 花枝, 虱目魚, 湯, 蛤蜊/蜆, 蝦. 간식/기타: 蔥, 京風 有機味噌(細), 雞蛋(整個), 大漢 家常豆腐, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 全家 茶葉蛋(全家). 더보기
|
|
1699 kcal
|
운동:
국민체조 - 1 시간 10 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|