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M3體脂25.6⬆️ 肌肉37.6⬆️
昨天飲食：
第一餐：大豆、豆漿
第二餐：滷肉飯、餛飩湯、豆乾、嘴邊肉
第三餐：湯透抽、鹽焗魚、炒花椰菜、燙秋葵、巧克力餅乾、無調味洋芋片
水量：2500
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53 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 7일:
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1437 kcal
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지방: 56.58g | 단백질: 131.64g | 탄수화물: 112.48g.
아침 식사: 義美 黑芝麻粉, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. 점심 식사: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 膠原蛋白. 저녁 식사: 樂事 (Lay's) 純味 無添加鹽, 義美 紅豆牛奶冰棒, 小白菜, 全聯 蚵仔, 花枝, 虱目魚, 湯, 蛤蜊/蜆, 蝦. 간식/기타: 蔥, 京風 有機味噌（細）, 雞蛋（整個）, 大漢 家常豆腐, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 全家 茶葉蛋（全家）. 더보기
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1699 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 10 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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