2024년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 7일:
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1787 kcal
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지방: 71.47g | 단백질: 60.87g | 탄수화물: 244.66g.
아침 식사: Almond milk, Muesli, Bananas. 점심 식사: Madhava Golden Light Blue Agave, Ghirardelli 100% Unsweetened Cocoa Powder, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Kirkland Signature Organic Hemp Hearts, Elevation Dark Chocolate Nuts & Sea Salt, Navitas Naturals Sun-Dried Goji Berries. 저녁 식사: Kirkland Signature Organic Frozen Blueberries, Nectarines , Kirkland Signature Frozen Whole Strawberries, Celery, Honey mustard dressing, Great Value Banana Peppers, Goya Dark Red Kidney Beans, Mixed Salad Greens. 간식/기타: Moser Roth Dark Orange Almond, Sourdough bread. 더보기
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2038 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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