2015년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.7 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 28일:
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1202 kcal
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지방: 71.79g | 단백질: 88.84g | 탄수화물: 54.65g.
아침 식사: Great Value Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese, Tomatoes, Wal-Mart Tilapia Fillets. 점심 식사: Tomatoes, Yellow Summer Squash, Tomato and Okra, Cooked Dry Lima Beans (Fat Added in Cooking). 저녁 식사: Tomatoes, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Ground Turkey (Cooked). 간식/기타: Frito-Lay Deluxe Mixed Nuts. 더보기
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2083 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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