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Heute Urlaubsbeginn, eine Woche Pamplona, zwei Wochen Südfrankreich… Mal sehen vor einer Woche Halbmarathon in 1:42, hat recht gut geklappt. Aufschreiben hilft, und Verzicht auf extra Zucker. Fehlen noch 6,2 kg, dann habe ich rechnerisch das Gewicht für die New York Quali.
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81.2 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 7일:
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2442 kcal
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지방: 91.90g | 단백질: 70.04g | 탄수화물: 214.90g.
아침 식사: Mortadella, Casa Modena Salame Milano, Aldi Lachsschinken, Roggenbrot, Butter, Zucker, TiP H-Vollmilch 3,5%. 저녁 식사: Ja! Mozzarella, Focaccia, Honigmelonen. 간식/기타: Grappa, Ja! Schlagsahne, Roter Tafelwein, Wasa Tasty Snacks Sea Salt Crackers. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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