2015년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 28일:
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1189 kcal
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지방: 73.49g | 단백질: 89.83g | 탄수화물: 47.98g.
아침 식사: Vital Fresh Kiełki na Patelnię Stir-Fry, Pomidory, Omlet lub Jajecznica. 점심 식사: Roussas Bio Feta, Orzechy Włoskie, Lisner Bismarck Płaty Śledziowe w Zalewie Octowo-Korzennej, Awokado, Czerwona Papryka, Tesco Sałatka Wenecka. 저녁 식사: Mleko z 2% Tłuszczu, Czerwona Papryka, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Filet z Pstrąga Wędzonego z Pieprzem, Iberia Oliwki Czarne, Tesco Sałatka Wenecka. 더보기
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1926 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 가사 - 40 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 운전 - 1 시간 10 분. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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