|
Решил перейти от мотивации к дисциплине!
Нечем мотивироваться (((
|
108.4 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 28일:
|
1448 kcal
|
지방: 63.52g | 단백질: 80.13g | 탄수화물: 137.27g.
아침 식사: Обычный Майонез, Окей Котлеты из Лососевых Рыб, Творог (Полностью Обезжиренный), Danone Йогурт Питьевой, Ржаной Хлеб, Русский продукт Суп Грибной с Вермишелью. 점심 식사: Сосиски Молочные, Салат Овощной с Маслом. 저녁 식사: Сибирские Продукты Кефир 3,5%, Творог (Полностью Обезжиренный). 더보기
|
|
3707 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 20 분, 앉아있기 - 14 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
 댓글
Мы худеем только для себя, своего здоровья, для продления своей жизни. Вот я , например, не хочу в зрелом возрасте зависеть от врачей, инвалидных колясок, лифтов, узких кресел в самолетах и автобусах, от своих детей, внуков, мужа. Хочу ходить и таскать за собой пешек с картошкой-сахаром. в виде жировых отложений по всему телу... хочу буквально летать. Мне доставляет удовольствие еда- но это не самое интересное в моей жизни. Мне хочется еще не раз прыгнуть с парашютом, галопом проскакать по полю, подняться в горы, погрузиться с аквалангом в Красное море, погонять на квадрике...и сделать это все намного легче, когда ты не жиртрест, а человек с нормальным весом, без одышки и учащенного сердцебиения.
А без дисциплины ничего и не добьешься. С каждым годом будет все тяжелей отрываться от горизонтального положения...не расслабляйся!!!
2015년 07월 28일 작성이: Netopyrka
|
Лишние 20 кг мне физических неудобств не доставляют, кроме эстетических.
Главный мой мотиватор - море! Но в этом году, наверное, на море не попаду! Поэтому и перехожу на дисциплину, т.е. распорядок дня: утром - зарядка, в обед - прогулка, вечером - гимнастика! Без перенапряга, как в прошлом году! Надеюсь на память мускулатуры! Сейчас, с таким весом, моё тело и гиря, и тренажёр!
2015년 07월 29일 작성이: Leonarrus
|
2015년 07월 29일 작성이: Coupe de Grace
|
А к следующему году и эстетически себя лучше подготовишь, что бы деффчонки глазками сверкали)))
2015년 07월 29일 작성이: Netopyrka
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|