2024년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 5일:
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1328 kcal
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지방: 53.71g | 단백질: 88.48g | 탄수화물: 143.59g.
아침 식사: Seara Peito de Peru, Nude Bebida de Aveia, Pura Vida Pura Proteína , Minas Milk Queijo Minas Frescal, Pão Francês. 점심 식사: Salada de Tomate e Cebola, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nude Bebida de Aveia, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata Doce Roxa. 저녁 식사: Kiwi, Aviação Manteiga com Sal, Pão Caseiro, Ovo Mexido. 간식/기타: Berry Good Mix de Frutas Vermelhas Congeladas, Verde Campo Iogurte Natural Whey Frutas Vermelhas , Yorgus Ultra Baunilha , Banana Nanica, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 더보기
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2777 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 40 분, 헬스 - 1 시간, 책상 업무 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 8 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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