2024년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 5일:
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1785 kcal
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지방: 49.44g | 단백질: 103.42g | 탄수화물: 232.14g.
아침 식사: Ita Queijo Mussarela Fatiado, Crepioca, Zero-Cal Adoçante, Café. 점심 식사: Vasconcelos Arroz Integral, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Carioca, Alface. 저녁 식사: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Alface, Vasconcelos Arroz Integral. 간식/기타: Laranjas, Kodilar Polvilho Azedo, Aveia em Flocos, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Café, Chá (Infusão), Garoto Baton Branco, Mamão Formosa. 더보기
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3002 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 헬스 - 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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