|
вот уже месяц я записываю калории и результат мне нравится, минус 3кг!
|
73.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 5일:
|
1309 kcal
|
지방: 46.59g | 단백질: 69.59g | 탄수화물: 154.06g.
아침 식사: Ферма Молоко 3,2%, Кофе Эспрессо, Омлет с Молоком, Зеленый Листовой Салат, Кулиничи Рогалики Домашние на Молочной Сыворотке с Кунжутом, Семга Слабосоленая. 점심 식사: Кулиничи Рогалики Домашние на Молочной Сыворотке с Кунжутом, Американо, Agrola Хлеб Стрелецкий, Приготовленная Морковь, Курица Вареная, Куриный Бульон. 저녁 식사: Варенье из Смородины, Кулиничи Рогалики Домашние на Молочной Сыворотке с Кунжутом, Novus Печериці Гриль, Картошка Печеная, Скумбрия Запеченная. 간식/기타: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Травяной Чай, Кулиничи Рогалики Домашние на Молочной Сыворотке с Кунжутом, Варенье из Смородины. 더보기
|
|
2176 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 진공 청소기 - 20 분, 요리 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|