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M1體脂25.3⬆️ 肌肉37⏸️
昨天飲食：
第一餐：大豆、雪克、芝麻粉、豆漿
第二餐：韭菜水餃*10、花椰菜
第三餐：鹹酥雞、炸魷魚、炸豆乾、無調味洋芋片🤚
水量：3000
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52.6 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 5일:
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2087 kcal
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지방: 87.80g | 단백질: 129.46g | 탄수화물: 195.52g.
아침 식사: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. 점심 식사: 三點一刻 二合一白咖啡, 頂好 美國冷凍牛五花, Kirkland 冷凍生干貝, 全聯 雕魚腹片, 蝦, 石二鍋 白飯, 石二鍋 冬粉, 石二鍋 檸檬冬瓜冰沙, 石二鍋 菜盤. 저녁 식사: 全聯 牛奶麵包, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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