2024년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 4일:
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829 kcal
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지방: 23.00g | 단백질: 68.47g | 탄수화물: 90.86g.
아침 식사: Simply Nature Milled Flax Seed, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Great Value Skim Milk, Kroger Zero Sugar Cranberry Juice Cocktail, Bananas, Harris Teeter Blueberries. 점심 식사: Peach, Swift Premium Pork Loin Tenderloin, No Name Cut Green Beans, Baby Carrots. 간식/기타: Shortbread Cookies , Watermelon , Atkins Chai Tea Latte. 더보기
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1980 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 45 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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