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2015년 07월 27일
lispectorista님의 저널, 2015년 07월 27일
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2015년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
50 kg
지금까지 감소한:
3 kg
.
남은양:
2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 07월 27일:
553 kcal
지방: 25.49g | 단백질: 64.63g | 탄수화물: 14.51g.
아침 식사:
Molico Leite Desnatado em Pó.
점심 식사:
Tomates Cereja, Salame, Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Salmão no Forno ou Grelhado.
간식/기타:
Prov Chips Provolone Desidratado.
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2001 kcal
운동:
basico - 40 분, 하이킹 - 2 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 20 분, 숙면 - 9 시간 30 분.
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주 2.3 kg 감소하기
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