2024년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 22.1 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 3일:
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1121 kcal
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지방: 23.03g | 단백질: 157.98g | 탄수화물: 65.85g.
점심 식사: Mamão, Growth Supplements Whey Concentrado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Mamão, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 간식/기타: Growth Supplements Whey Protein Capuccino. 더보기
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1902 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 17 시간 8 분, 숙면 - 6 시간 2 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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