2024년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 21 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 1일:
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2348 kcal
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지방: 73.37g | 단백질: 88.89g | 탄수화물: 340.65g.
아침 식사: Torta de Salsicha, Bolo de Banana, Pullman Bisnaguinha, Suco de Laranja Natural, Suco de Maracujá, Elegê Iogurte, Elegê Iogurte. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 저녁 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Pão Francês. 간식/기타: Brigadeiro, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, DIA Biscoito Amanteigado com Goiabada, Melancia. 더보기
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2080 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 32 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 17 시간 51 분, 숙면 - 5 시간 7 분. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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