2024년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.5 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 3일:
|
1408 kcal
|
지방: 51.61g | 단백질: 92.99g | 탄수화물: 150.19g.
아침 식사: Овсяная Каша на Воде, Оладьи на Кефире, Arla Natura Мягкий Сливочный Сыр с Белыми Грибами, Американо, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром. 점심 식사: Ашан Арахис в Кунжуте, Айсберри Эскимо Семейное, Магнит Морковь Свежая, Newa Nutrition Протеиновый Коктейль, Помидоры, Салат Айсберг, Bonfesto Сыр Творожный Песто и Базилик, Landers Сыр Сулугуни 40%, Жареное Яйцо без Жира, Американо, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Кабачки Тушеные. 저녁 식사: Смекалка Ежики из Говядины и Свинины, Магнит Морковь Свежая, Ашан Арахис в Кунжуте, Магнит Персик, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Магнит Банан, Сметана 15%, Ясь Белоус Творог 5%. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|