2024년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.6 kg
지금까지 감소한: 23.4 kg.
남은양: 16.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 4일:
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2096 kcal
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지방: 63.87g | 단백질: 196.37g | 탄수화물: 176.03g.
아침 식사: Cappuccino, Caffè Espresso, Banana, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla. 점심 식사: Lidl Insalata alla Greca, Certossa Pan Bauletto Integrale, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Caffè Espresso. 저녁 식사: Regione che Vai Olive Bella di Cerignola, Milsani Fiocchi di Latte con Yogurt, Uovo, I Colori del Sapore Albume d'uovo Pastorizzato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, KING'S CROWN Fagioli Cannellini, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). 간식/기타: Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. 더보기
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3047 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 40 분, 운전 - 1 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 8 시간 54 분, 숙면 - 5 시간 26 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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