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體脂25⬆️ 肌肉37.2⏸️
昨天飲食：
第一餐：大豆、芝麻粉、豆漿
第二餐：蔥肉餅、蘿蔔絲餅、紅燒羊肉湯、鴻喜菇、花椰菜、雞蛋
第三餐：豆漿、雪克、紐奧良雞翅
水量：3000
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52.4 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 4일:
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1773 kcal
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지방: 84.75g | 단백질: 116.02g | 탄수화물: 137.68g.
아침 식사: 嘉康利 雪克, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白, 義美 黑芝麻粉. 점심 식사: 韭菜水餃, 炸豆皮, 花椰菜. 저녁 식사: 鹽酥雞, 油炸豆腐, 豆干, 炸魷魚. 간식/기타: 樂事 (Lay's) 純味 無添加鹽. 더보기
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1497 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 서있기 - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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