2024년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
45.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 07월 4일:
|
1976 kcal
|
지방: 50.30g | 단백질: 139.23g | 탄수화물: 278.56g.
아침 식사: Esselunga Pesca Noce, Limone, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Prozis Real Whey 100% Dark Chocolate, Avocado 🥑 (Semi-Maturo), EuroCompany Cocco Grattugiato, Milk Formaggio Fresco Light, Prozis Farina di Cocco, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Uovo Intero 🥚🥚🥚, Albume d'uovo Fresco🥚, Coop Albicocca, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale. 점심 식사: Findus Fagiolini Primavera, Albume d'uovo Fresco🥚, Conad Fegato Bovino Adulto, Biorì Pasta di Lenticchie, Conad Cipolla Dorata, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde 🥗, Pomodori Ciliegini, Melanzana, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Aglio. 저녁 식사: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Ocean Sgombro al Naturale, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde 🥗, Pomodori Ciliegini, Milk Formaggio Fresco Light, Kikkoman Salsa di Soia Less Salt, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Senape Calvé (in Grammi)🍯, Aglio. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
|
|
1597 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 12 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 3 분, 스쿼트 - 14 분, 휴식 - 14 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|