2015년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 27일:
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1602 kcal
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지방: 49.56g | 단백질: 191.49g | 탄수화물: 100.16g.
아침 식사: Gold Nutrition Total Whey, Mirtilos, Café, Lidl Iogurte Grego Ligeiro. 점심 식사: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Slim Pasta Slim Pasta, Heinz Tomate Frito, Café Expresso, Brócolos, Sumo de Limão. 저녁 식사: Brócolos, Peito de Frango. 간식/기타: Melão, Gold Nutrition Total Whey, Mimosa Leite Magro, Chá Verde, Azeitonas Verdes, Maçã, Castanhas de Caju. 더보기
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2243 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 1 분, 휴식 - 14 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.6 kg 감소하기
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